フォア打ちに関して、私の中で大発見がありました。｢ラケットハンドとフリーハンドを連動させる｣と振り遅れずに、強い球に対してもしっかり打球できるようになります。フリーハンド(ヒジ)を引くと早く打球できるのは、作用反作用の法則（ツイスト効果）があ…

卓球のレシーブがうまくいかない理由は自分の技術不足はもちろんですが、とびすぎるラバーとラケットを問題視して道具を変えてみました。 感覚をやしなうために道具選びも重要 さらに私の問題点は、打球のタイミングを待てずに手が先走るところです。バウン…

上達に向けて練習中の皆様！卓球の基本、打球時の腕の軌道について再確認してみませんか。ラケットを持った腕が、肩(肩甲骨)を支点として円弧を描くようにスイングすることで、ボールに強いドライブ回転とスピードを与えます。よく卓球指導者が｢ラケットを前…

卓球習得中の私は最近｢肩・腰・膝の動き｣と｢フォアハンドのラケットの軌道｣について特に注意して練習をしています。私は軸足の靴底のインエッジを意識するようになってから、下半身と上半身が連動して動けるようになってきたと感じています。ところが深い球…

卓球では打球時、フットワークの動き出しなど、床を蹴ることが重要です。｢床をつかむ｣という表現を聞いたことはありませんか？足の裏、親指と親指の付け根側(=インエッジ)を使うことで床を蹴ったり、踏ん張る力を利用しやすくなります。｢フォア打ちの体重移…

長年よくわからなかったバックショートのやり方を断片的に理解しました。解決の糸口は｢少しだけ肩とヒジをひくこと｣でした！フォアハンドの時ほどではありませんが、バックショートにおいても軸足でタメを作ります。つまりボールを呼び込む時にヒジと肩をほ…

せっかくインストラクターがアドバイスしてくれたことを忘れないように記しておきます。ポイントをまとめておくので自分ができているか繰り返しチェックしていきます。卓球は瞬時に同時に複数のことをやるスポーツです。 身体が勝手に正しく動けるようになる…

卓球インストラクターからの質問です。レシーブ時にどこを見ていますか？私は｢相手のラケット面を見ています｣と答えると｢正解。ではラケット面の次にどこを見ていますか？｣と続きます。すると私の行動が間違いだったことを卓球のプロに教わりました。 球の軌…

私はインストラクターに初めてグリップ(中指と親指の状態)について指摘・修正されました。卓球において、ラケットのグリップは非常に重要な要素です。シェークハンドラケットを使っている人もシンプルながら指の置き方や握り方について、一度確認しておきま…

卓球のプレイ中に遠くの球を打つ時に、足を動かしたいのに、私はつい手をのばしてしまいがちです。腕がのびてしまうとボールをコントロールしにくいです。下半身、足、腰、肩、ひじ等、体幹を使って打球するのが理想ですが、卓球初級者においては主に手や腕…

卓球のラケットに貼り付けているラバー。トップ選手なら数日、数週間の使用で、一般の人でも数ヶ月の使用でラバーが劣化するので交換が必要となります。専用のラバー接着剤を使って貼るため、きれいにはがすことができます。 卓球で役目を終えたラバーですが…

2024年9月28日更新 スポーツ全体に共通して言えることですが、身体の使い方を正しく理解するって難しいです。いきなり完璧にはできないので少しずつ、頭と身体で覚えていくしかありません。このたび、卓球における｢腰をまわす｣｢腰で打つ｣という点で自分の勘…

卓球を始めたい(再開)したいけれど、練習相手(仲間)がいなくて困っている人は実は多いです。卓球の練習はいろいろな人とやった方がいいです。戦術やラバー、球質など人によって全然違うからです。私も今では卓球スクール、卓球チーム、地元の卓球人との出会…

卓球上達までの道のりは長いです。トップ選手にしても張本美和さんは現在14歳なので10年以上は卓球の練習をしているということですよね。幼少期から卓球を始めて、プロの指導を受けて基礎が身についている人は強いです。初めに身につけた感覚や技術というも…

卓球の上達にはプロによる指導を受けることが効果的なのは言うまでもありません。さらには意外と有効だと感じているのは大人になってから卓球を始めた人や再開した人のアドバイスです。インストラクターや部活動等で若い時から長年卓球に取り組んできた人た…

2024年9月1日更新 卓球の練習をしている人なら｢腰をまわして(使って)打つ｣ように日々指導されているはずです。ところが本当の意味で｢腰をまわす｣やり方を理解するのは簡単ではありません。この記事の公開後、さらなる気付きを得て｢ヒザではなく股関節を使う…

聞いたことがあるようで｢あれ？どうなんだっけ？｣という卓球のルールありますよね。卓球入門者、初心者の方はまだ経験が少ないのであいまいなケースに遭遇すると、ちゅうちょすることもあるかもしれません。卓球歴、数年の私も｢それならアリ｣とか｢それは失点…

私は大人になってからの学び直しとして、卓球スクールに通っています。年を取って思うのは若者の方が物覚えが早いですね。中年では技術を習得するまでに時間がかかります。成長ののびしろが｢10代の1年｣と｢50代の1年｣では雲泥の差があります。中年になってか…

卓球の技術の習得方法については、上級者やインストラクターが作成したブログや動画がたくさんあります。ネット環境さえあればYouTubeを参考にしてコツやアドバイスを得ることができます。どうして卓球の上級者でもない私が卓球の習得に関するブログを始めた…